Натуживание это рефлекторный акт, характеризующийся развитием напряжения выдыхательных мышц при закрытой голосовой щели. В результате натуживания повышается внутригрудное давление и давление в плевральной полости ( IX). Такое состояние сочетается с повышением давления в брюшной полости, так как мышцы брюшного пресса сильно напряжены.
Повышение давления в грудной и брюшной полостях в ряде случаев приводит к некоторому расстройству кровообращения. Это объясняется тем, что приток венозной крови в полых венах затруднен, так как они сжаты повышенным давлением. При натуживании наблюдается резкое покраснение лица, расширение и набухание шейных вен от переполнившей их крови. Количество крови, притекающей к правому сердцу при натуживании, уменьшается. Давление крови в легочной артерии может возрасти вследствие сжатия капилляров легких, в результате чего может уменьшиться поступление крови в левую половину сердца. Все это может привести к расстройству кровообращения в малом и большом кругах кровообращения.
При произвольном значительном натуживании регистрировались учащения сердцебиений до 170180 уд. в 1 мин. При поднимании штанги спортсменами на соревнованиях и при большом волнения наблюдались случаи головокружения и потери сознания. Таким образом, натуживание, казалось бы, надо рассматривать как явление отрицательное и его следовало бы избегать. Но, как показывают практика и научные данные, возникающие при силовых и скоростносиловых упражнениях натуживание является одним из факторов, способствующих проявлению большей силы. Оно также повышает устойчивость тела при поднятии тяжестей, так как при этом значительно напрягаются мышцы туловища и конечностей.
Задержка дыхания при натуживании является рефлекторным актом, который повышает работоспособность спортсмена при выполнении предельных кратковременных усилий.
В целях избежания неприятных последствий натуживания (в виде расстройства кровообращения) нужно стремиться к тому, чтобы время натуживания. совпадало лишь со временем выполнения основного движения. Целесообразно натуживания специально тренировать.